Alors ce soir, je me suis fabriqué un entraînement principalement pour le haut du corps, car j'ai un peu eu les jambes -et surtout les mollets- en feu à cause de courbatures aujourd'hui...
J'ai fait 4 séries de 12 répétitions (15 à la 4ème série), avec des poids de 5 kilos de:
rowing buste penché
arraché
développé couché
curl
pullover
Pas de temps de repos entre chaque mais 50 (60 à la 4ème série)
élévations latérales de jambe
Et bien je te trouve bien courageuse, félicitations!!
RépondreSupprimerHello Taille de Guêpe!
RépondreSupprimerMerci bien, ça fait très plaisir d'avoir des messages comme ça!
Bisous!