N'en jetez plus!

Hello!

Merci mille fois pour votre accueil, j'avoue je craignais un peu de vous annoncer ce semi-échec qui m'était arrivé, mais vos commentaires m'ont montré que vous m'aviez totalement comprise, et ça fait vraiment du bien...!

Ce petit article matinal pour dire que même si pour moi le régime Dukan n'est pas un mode d'alimentation que l'on peut pérenniser à l'infini, la mini expérience que j'ai de lui a quand même modifié quelques unes de mes habitudes, et en bien je pense...En voici quelques unes:

*Le réflexe "protéines tous les jours", que j'essayais déjà d'avoir avant, mais ça l'a encore plus ancré. Que ce soit le matin, le midi, le soir ou même en cas, j'essaie vraiment d'en manger tous les jours. Je les combine aussi beaucoup plus depuis mon mini-Dukan, hier par exemple j'ai mangé une salade de chou rouge au thon et au fromage blanc, avec un œuf. Youhou triple protéines!

*Le son d'avoine.J'ai toujours adoré les flocons d'avoine et même si je n'ai jamais pu avaler la fameuse galette en entier pendant ma phase d'attaque, et que j'ai essayé au moins 3 recettes de gâteaux soi-disant délicieux (qui s'avéraient être aussi bons que du carton humide) pour nous faire gober notre dose de son journalière, j'ai pris le réflexe d'en mettre un peu partout. Si je mange du muesli le matin, j'en rajoute. Si je fais des cookies, j'enlève 30 gr de farine de la recette pour remplacer par du son. J'en mets dans la pâte à crêpes etc, bref c'est quand même un aliment que je continuerai à acheter et à utiliser. Je fais aussi moitié/moitié avec du son de blé souvent. 

*Le lait écrémé. J'avoue je n'en avais pratiquement jamais acheté avant de tester Dukan, pour moi c'était de l'eau avec vaguement du lait dedans, alors qu'en fait j'ai découvert que ça se buvait très bien aussi! C'est quand même un moyen très simple d'alléger la "facture calorique" de la journée...

Je crois que c'est surtout ça que m'a apporté Dukan, une vision un peu plus allégée de mon alimentation, peut être trouver des alternatives aux aliments pour continuer à manger à ma faim, mais en ayant à puiser dans mes (nombreuses!!) réserves....

Je suis encore là!

Depuis le temps et oui Violette est toujours vivante! Depuis mes aventures Dukan, il m'est arrivé pas mal de choses, je suis passée par plein d'état d'esprit, et j'ai carrément penser à supprimer ce blog...

Puis je me suis dit que c'était quand même ici que j'avais fait mes premiers pas dans le "je pense à ce que je mange", que grâce à vos commentaires j'ai pu me délester d'une charge de 10 kilos, et me mettre à aimer le sport...

Bref ça aurait été un peu ingrat de juste fermer cet endroit!

Mais il faut dire que je n'étais pas très fière non plus...j'ai voulu commencer Dukan car j'avais "la tête dans le guidon", je n'arrivais plus à manger sereinement comme je l'avais fait pendant ma "bulle" cet été, avec la reprise des cours, la fac, le boulot à l'extérieur (cours particuliers, babysitting, mes week ends à la boulangerie), + toute la pression que les autres m'ont mis inconsciemment (t'as perdu combien, c'est quoi ton régime, tu veux encore perdre combien, en combien de temps????) que je n'étais pas préparée à gérer... j'ai vu Dukan comme la façon d'arrêter de réfléchir à ce que je mangeais.

Puis voir vos succès, ça m'a tentée.

1ère semaine, bon je fais la phase d'attaque, les premiers jours je fonds comme neige au soleil. Ça va à peu près, je me fais rire à manger du jambon à 4h! Je suis dérangée par la soif mais bon "on n'a rien sans rien" me dis-je... pour la vie sociale c'est pas top mais pareil "on n'a rien sans rien". 

Puis très vite des effets collatéraux que j'ai du mal à gérer... maux de tête, étourdissements, et surtout constipation, bien que je force sur le son! 8jours sans aller aux toilettes, je commence à me sentir hyper mal!Gélules de rhubarbe et autres choses fournies par mon pharmacien finissent par me soulager, mais avec tout ça je ne perds plus de poids du tout! J'ai même regrossi, alors que je suis consciencieusement le régime...

Puis cette histoire de manger à volonté, ça me paraît vraiment contre tout ce que je prônais au départ... tout ce régime commence à me paraître "anti naturel" bien que le contraire soit mis en avant...

Sans parler des crises d'envie qu'il produit chez moi....

Bref je décide d'arrêter, de faire une pause dans la quête du chiffre qui descend sur la balance, et de me laisser souffler. Puis peu à peu de me réécouter, comme j'ai essayé de faire depuis juillet.

Je ne me pèse plus pendant un petit moment, et j'écoute. J'ai faim ou pas, faim de quoi, comment, en quelle quantité? Dur dur de revenir à ça, mais en prenant mon temps je commence à retrouver ces sensations.

On passe un super week end avec des amis, j'ai l'impression de vraiment me faire plaisir, on cuisine des tas de bonnes choses mais je garde toujours à l'esprit de ne pas oublier de m'écouter... et je perds 1,5 kilos en 4 jours!

Ouf je peux recommencer à faire confiance à mon corps! A ne plus essayer de le tromper et de le faire taire... sans parler du bonheur de sentir son ventre fonctionner normalement.

Donc voilà mon chemin depuis quelques temps, avec une sorte de retour à la case départ, mais une case de départ améliorée, et surtout avec plus de 11 kilos de moins maintenant. Je vous en dis plus bientôt...

En tout cas je suis contente de vous retrouver!