Alors là j'ai rattrapé mon retard d'avant hier et j'ai ceci: (désolée pour les noms barbares!)
Squat+jeté en puissance
Rowing buste penché
Squat+développé
Soulevé de terre roumain unilatéral
Dips
Le tout 4 fois, avec 12 répétitions de chaque et des poids de 4 kilos,
Puis j'ai fait 4 séries de 12 pullovers avec 6 kilos
Waouuuuh ta le courage !!
RépondreSupprimerMoi faudrait que je me remette à mon ptit sport quotidien mais avec cette chaleur j'y arrive pas :((
bisouu
Je suis épatée!!!
RépondreSupprimerAutant de sport? dans la même journée! Voila qui est bien motivant, il faudrait suivre ton exemple (ou du moin a moitie!)
Continue comme ca et bon courage!
6 kg !!!
RépondreSupprimerQuand je faisais du pump (génial pour la vitesse de progression), j'étais déjà HS avec des haltères de 2 kg !
Bravo pour ton dynamisme.
Hello!
RépondreSupprimerAh vous êtes chouettes de me dire ça! Merci pour vos petits mots!
Eh oui Cicciotella, le pump j'ai fait aussi pendant longtemps et c'est vraiment super mais tuant!
Bises!