jeudi 26 août 2010

Jour 37: workout

Alors là j'ai rattrapé mon retard d'avant hier et j'ai ceci: (désolée pour les noms barbares!)

Squat+jeté en puissance
Rowing buste penché
Squat+développé
Soulevé de terre roumain unilatéral
Dips

Le tout 4 fois, avec 12 répétitions de chaque et des poids de 4 kilos, 

Puis j'ai fait 4 séries de 12 pullovers avec 6 kilos

et après j'ai cru que j'allais mourir....! Ca m'apprendra à m'entraîner avec un fou de muscu...

4 commentaires:

  1. Waouuuuh ta le courage !!

    Moi faudrait que je me remette à mon ptit sport quotidien mais avec cette chaleur j'y arrive pas :((

    bisouu

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  2. Je suis épatée!!!
    Autant de sport? dans la même journée! Voila qui est bien motivant, il faudrait suivre ton exemple (ou du moin a moitie!)
    Continue comme ca et bon courage!

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  3. 6 kg !!!
    Quand je faisais du pump (génial pour la vitesse de progression), j'étais déjà HS avec des haltères de 2 kg !
    Bravo pour ton dynamisme.

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  4. Hello!
    Ah vous êtes chouettes de me dire ça! Merci pour vos petits mots!
    Eh oui Cicciotella, le pump j'ai fait aussi pendant longtemps et c'est vraiment super mais tuant!

    Bises!

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