Hello tout le monde,
Mon carnet alimentaire arrive tôt aujourd'hui, m'étant levée bien bien tôt, le repas du soir est vite arrivé!
Matin: 1 tranche de pain noir complet allemand + 1 c à c de miel
Midi: 1 tartare de saumon picard, 1 poivron vert cru sans sauce, 1 bol de purée de fruits non sucrée maison
Après-midi: 4 pruneaux, 3 galettes de riz (dont 2 avec du miel)
Soir: 1 wasa avec de la vache qui rit 1 tomate, 1 bol de purée de fruits sans sucre (-/+ 150gr)
je ne sais pas comment tu fais pour tenir avec si peu dans le ventre...
RépondreSupprimerHello Giuliabella!
RépondreSupprimerTon commentaire me surprend car je n'ai vraiment pas l'impression de m'affamer, j'essaie d'écouter au maximum mes sensations et en travaillant là dessus j'ai été surprise de voir à quelle vitesse arrive en fait la sensation de satiété, et qu'en fait on mange souvent beaucoup trop, plutôt par habitude que par besoin.
Après cela ne fait qu'un mois et demi que j'ai changé mon alimentation, alors je tâtonne encore, il y a des jours où je mange encore trop, d'autres où je mange trop peu, mais je pense que sur la semaine ça s'équilibre tout ça!
A bientôt!
oh non, ce n'était pas une critique, juste un constat par rapport à mes propres sensations, clairement revues à la baisse ces dernières semaines grâce à un équilibre personnel qui se dessine enfin, mais bien loin des quantités que tu manges, loin de là...
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