Sunday detox

Hello tout le monde! 

J'espère que vous allez bien, ici il fait trop beau alors ça aide à avoir le moral...

Je n'ai pas eu le temps de venir vous dire la pesée du 1er mars, mais elle était de 74,9 kg. Moi du moment que je suis en dessous de 75 je suis contente, alors même 100 grammes je prends! Bon maintenant il faut cheminer vers les 70 et tout ce qu'il a de bon en dessous...

Je reviens de quelques jours de vacances chez une copine, et on a un peu mangé de façon anarchique. Bon je me suis arrêtée quand je n'avais plus faim, plus ou moins, et si on avait fait un goûter gargantuesque je ne mangeais pas le soir, mais quand même là je ressens l'envie de faire un peu de bien à mon intestin, aujourd'hui je vais faire une cure de fruits et de thé...cette semaine je vais manger hors de chez moi tous les midis, alors je pense m'aider des substituts de repas. Je déteste ça normalement, en plus c'est plein de cochonneries, mais bon juste pour la semaine, ça m'évitera de manger des sandwichs ou autre (normalement je me fais un bento avec salade ou autre, mais cette semaine ça n'est pas possible je ne serai pas chez moi)....

A très vite pour la suite!

Come back

Oh aller ça fait trop longtemps que je n'avais pas fait ça, en souvenir de cet été passé à vous raconter tout ça en détail!

 C'est très rare maintenant que je me refasse le contenu de mes assiettes de la journée, parce que j'ai plus confiance en ce que je mange, mais de temps en temps c'est drôle de rejouer le jeu!

Matin: 1 tranche de gâteau au pavot
Midi: qq cuillerées de riz complet + carottes et courgettes cuites au lait de coco. 1 bol de fromage blanc 0% avec un peu de noix de coco râpée (comment ça j'aime ça?!)

Après-midi: 1 bol de flocons d'avoine + lait écrémé
**2 carrés de chocolat au lait et au daim lors d'une virée chez Ikea**

Soir: 1 grosse part de tarte aux légumes et aux fromage blanc home made, 1 steak 5%, 2 figues sèches et beaucoup beaucoup de thé!

Côté sport c'est toujours mon truc, mais là je suis pleine de courbatures alors j'ai seulement fait une petite séance d'abdos ici, car c'est vraiment l'exercice que je néglige trop souvent! + 4*45 secondes de gainage.

et voilà pour aujourd'hui! 

Demain c'est le jour de la pesée, car depuis quelques temps je ne me pèse plus que le 1er et le 15 de chaque mois, c'est bien assez et ça permet de vivre un peu plus.

Donc peut-être à demain pour le verdict...!

Des histoires de petit poids

Bonsoir tout le monde!

un vrai cliché, je viens vous écrire tout en grignotant des brocolis crus à la sauce soja et au citron vert!

Je n'ai pas eu le temps de revenir cette semaine, et aussi pas trop eu l'envie je dois l'avouer, car ça a été dur de comprendre ce qui se passait et surtout ce qui passait par ma bouche ces derniers jours...
Parfois tout me paraît si naturel, si fluide, je peux manger sans avoir à y réfléchir, parmi les aliments qui me conviennent et que j'aime vraiment. Et à d'autres moments je sens que je mange pour quelque chose d'autre, que je ne mange pas forcément ce dont j'ai le plus envie ou besoin... est-ce que je cherche à me prouver que non non ce n'est qu'un leurre, je ne suis pas mieux dans mes baskets et dans ma tête, est-ce que j'ai peur d'abandonner pour de bon cette fille qui avait mis l'écran "bouffe" entre elle et le monde?

Je ne sais pas... en tout cas après quelques jours un peu fous (c'est un bien grand mot mais bon!) j'ai toujours l'impression que je suis redevenue comme avant, ce matin je me suis pesée et je pensais voir quelque chose comme 78 voire plus... et en fait j'étais encore dans les 75. C'est vraiment le signe que je ne sais toujours pas vraiment ce que c'est manger trop -et donc manger juste ce qu'il faut- et que le trop pour moi est en fait trop dès que je n'en ai pas envie... 

Cela me fait aussi penser que 75 c'est vraiment le poids auquel je peux rester le plus facilement depuis bien bien longtemps. A la même époque l'an dernier je pesais plus de 90 kilos, et mon poids fluctuait de plusieurs kilos pratiquement toutes les semaines. Là c'est vrai j'ai un peu l'impression de stagner, mais j'ai aussi le sentiment que mon corps "s'installe" dans un poids plus confortable,plus vivable même si ce n'est pas celui que je compte garder toute ma vie. Je n'ai pas de poids idéal en tête, mais comme je vous l'ai dit, voir le 6 serait vraiment le symbole d'une page tournée pour moi....

Donc voilà, des essais, des réflexions, mais je sens les choses changer en profondeur. J'ai bien compris que tout le temps passé à penser à la nourriture et à mon poids depuis de longues années (même si je suis jeune) c'était une façon d'éviter de penser aux choses plus enterrées et plus douloureuses aussi... maintenant que j'ose y penser et en parler, le poids peut prendre moins de place, c'est le cas de le dire!

Back : take me to the 6!

Bonjour tout le monde!
après une longue absence faite de j'ai-trop-de-choses à faire, je-mange-bien, puis je-mange-trop, je-fais-du-sport, puis j'en-fais-moins, c'est quand la fin de l'hiver, et de nombreuses fois où je me suis dit il faut que je retourne écrire sur ce blog!!
Mais là c'est fait!

Aux dernières nouvelles je pesais 75 kilos, poids que je maintiens sans trop avoir à m'en soucier, et poids qui est quand même plus confortable que ce que j'ai connu ces dernières années. Mais maintenant je veux voir du 6 sur la balance! Oh oui être dans la dizaine des 6, porter du 40 et ne plus être la grosse!

Mission que je vais mener à bien avec l'aide de ces mots que je vais semer ici! Il y aura du sport, du je pense à ce que j'ai dans mon assiette et je vous dirai tout!

A très vite donc, pour le jour 1 de la mission demain!

N'en jetez plus!

Hello!

Merci mille fois pour votre accueil, j'avoue je craignais un peu de vous annoncer ce semi-échec qui m'était arrivé, mais vos commentaires m'ont montré que vous m'aviez totalement comprise, et ça fait vraiment du bien...!

Ce petit article matinal pour dire que même si pour moi le régime Dukan n'est pas un mode d'alimentation que l'on peut pérenniser à l'infini, la mini expérience que j'ai de lui a quand même modifié quelques unes de mes habitudes, et en bien je pense...En voici quelques unes:

*Le réflexe "protéines tous les jours", que j'essayais déjà d'avoir avant, mais ça l'a encore plus ancré. Que ce soit le matin, le midi, le soir ou même en cas, j'essaie vraiment d'en manger tous les jours. Je les combine aussi beaucoup plus depuis mon mini-Dukan, hier par exemple j'ai mangé une salade de chou rouge au thon et au fromage blanc, avec un œuf. Youhou triple protéines!

*Le son d'avoine.J'ai toujours adoré les flocons d'avoine et même si je n'ai jamais pu avaler la fameuse galette en entier pendant ma phase d'attaque, et que j'ai essayé au moins 3 recettes de gâteaux soi-disant délicieux (qui s'avéraient être aussi bons que du carton humide) pour nous faire gober notre dose de son journalière, j'ai pris le réflexe d'en mettre un peu partout. Si je mange du muesli le matin, j'en rajoute. Si je fais des cookies, j'enlève 30 gr de farine de la recette pour remplacer par du son. J'en mets dans la pâte à crêpes etc, bref c'est quand même un aliment que je continuerai à acheter et à utiliser. Je fais aussi moitié/moitié avec du son de blé souvent. 

*Le lait écrémé. J'avoue je n'en avais pratiquement jamais acheté avant de tester Dukan, pour moi c'était de l'eau avec vaguement du lait dedans, alors qu'en fait j'ai découvert que ça se buvait très bien aussi! C'est quand même un moyen très simple d'alléger la "facture calorique" de la journée...

Je crois que c'est surtout ça que m'a apporté Dukan, une vision un peu plus allégée de mon alimentation, peut être trouver des alternatives aux aliments pour continuer à manger à ma faim, mais en ayant à puiser dans mes (nombreuses!!) réserves....

Je suis encore là!

Depuis le temps et oui Violette est toujours vivante! Depuis mes aventures Dukan, il m'est arrivé pas mal de choses, je suis passée par plein d'état d'esprit, et j'ai carrément penser à supprimer ce blog...

Puis je me suis dit que c'était quand même ici que j'avais fait mes premiers pas dans le "je pense à ce que je mange", que grâce à vos commentaires j'ai pu me délester d'une charge de 10 kilos, et me mettre à aimer le sport...

Bref ça aurait été un peu ingrat de juste fermer cet endroit!

Mais il faut dire que je n'étais pas très fière non plus...j'ai voulu commencer Dukan car j'avais "la tête dans le guidon", je n'arrivais plus à manger sereinement comme je l'avais fait pendant ma "bulle" cet été, avec la reprise des cours, la fac, le boulot à l'extérieur (cours particuliers, babysitting, mes week ends à la boulangerie), + toute la pression que les autres m'ont mis inconsciemment (t'as perdu combien, c'est quoi ton régime, tu veux encore perdre combien, en combien de temps????) que je n'étais pas préparée à gérer... j'ai vu Dukan comme la façon d'arrêter de réfléchir à ce que je mangeais.

Puis voir vos succès, ça m'a tentée.

1ère semaine, bon je fais la phase d'attaque, les premiers jours je fonds comme neige au soleil. Ça va à peu près, je me fais rire à manger du jambon à 4h! Je suis dérangée par la soif mais bon "on n'a rien sans rien" me dis-je... pour la vie sociale c'est pas top mais pareil "on n'a rien sans rien". 

Puis très vite des effets collatéraux que j'ai du mal à gérer... maux de tête, étourdissements, et surtout constipation, bien que je force sur le son! 8jours sans aller aux toilettes, je commence à me sentir hyper mal!Gélules de rhubarbe et autres choses fournies par mon pharmacien finissent par me soulager, mais avec tout ça je ne perds plus de poids du tout! J'ai même regrossi, alors que je suis consciencieusement le régime...

Puis cette histoire de manger à volonté, ça me paraît vraiment contre tout ce que je prônais au départ... tout ce régime commence à me paraître "anti naturel" bien que le contraire soit mis en avant...

Sans parler des crises d'envie qu'il produit chez moi....

Bref je décide d'arrêter, de faire une pause dans la quête du chiffre qui descend sur la balance, et de me laisser souffler. Puis peu à peu de me réécouter, comme j'ai essayé de faire depuis juillet.

Je ne me pèse plus pendant un petit moment, et j'écoute. J'ai faim ou pas, faim de quoi, comment, en quelle quantité? Dur dur de revenir à ça, mais en prenant mon temps je commence à retrouver ces sensations.

On passe un super week end avec des amis, j'ai l'impression de vraiment me faire plaisir, on cuisine des tas de bonnes choses mais je garde toujours à l'esprit de ne pas oublier de m'écouter... et je perds 1,5 kilos en 4 jours!

Ouf je peux recommencer à faire confiance à mon corps! A ne plus essayer de le tromper et de le faire taire... sans parler du bonheur de sentir son ventre fonctionner normalement.

Donc voilà mon chemin depuis quelques temps, avec une sorte de retour à la case départ, mais une case de départ améliorée, et surtout avec plus de 11 kilos de moins maintenant. Je vous en dis plus bientôt...

En tout cas je suis contente de vous retrouver!

Jour 113: WORKOUT (youhou enfin!)

Alors vous l'aviez remarqué, j'ai eu du mal à tout concilier depuis quelques temps, et à caser notamment mon sport dans mes journées... mais là je n'y tenais plus, j'avais envie de sentir à nouveau cette petite fatigue de satisfaction de sentir son corps bouger et fonctionner! 

Ce soir j'ai donc fait:  

5 séries de ces 3 exercices: 50 abdos jambes à 90°, 50 relevés de bassin, 50 élévations de jambes couchée (50 de chaque côté hein!), 

et une vingtaine de minutes de footing

Aaaah je me sens bien mieux! Ça remet du sens à ce que je fais en ce moment, car franchement après avoir prôné l'écoute de son corps et le retour à l'alimentation instinctive et non dictée par les affects, je me sens quand même un poil bizarre de manger du jambon à 4h de l'aprèm parce qu'un docteur dit que c'est ce qui est bon pour moi...!

Jour 113

Youhou j'ai reçu des arômes et des flans non sucrés aujourd'hui! Ca va devenir un peu plus fun à partir de maintenant...Par contre j'en ai pris un au chèvre et il p*e le roquefort!! Mais vraiment! Alors je crois que je vais envoyer un mail au site, car toutes les personnes qui l'ont senti m'ont spontanément dit aussi "oh t'as pris roquefort?!", alors il y a peut être une erreur...!

Matin: 1 part de cake "excellentissime" par si excellent que ça, 1 petit verre de lait écrémé

Midi: 1 part de flan au poulet, du saumon au son, 1 bol de fromage blanc aromatisé avec l'arôme choco-noisettes, miam!

Après-midi: 1 grand verre de lait écrémé chaud avec l'arôme miel (très bien aussi!)

Soir: un morceau de pain (bouhhh je sais! Mais je n'ai pas résisté au pain tout chaud en revenant de l'Amap), du coup après je n'avais plus très faim! 1 tranche de jambon, 1 bol de fromage blanc, arôme coco cette fois ci!

Demain on reprend les mêmes et on recommence, normalement je fais ma dernière journée d'attaque, le soir une copine arrive pour quelques jours, donc je vais lui faire une de mes spécialités qu'elle adore, le risotto, mais je n'en mangerai pas... je vais me préparer une belle assiette de truite fumée et un bon steak haché du boucher, ça devrait me consoler et me permettre de clore cette phase en beauté!

A demain si tout va bien!

Jour 112: meat attack jour 2

Un "cake excellentissime au son" (rien que ça!) au four, c'est le moment parfait pour faire mon petit compte rendu quotidien... Les 800gr de plus apparus à mes pieds ce matin ne m'ont pas démotivée, j'ai fait une journée 100% protéines à nouveau aujourd'hui...

Bonne nouvelle (ou pas je ne sais pas comme l'interpréter en tout cas c'est beaucoup plus confortable pour moi!), je n'ai plus aussi soif! 

Matin: 1 bol de fromage blanc

Midi: 1/2 tranche de saumon + carré frais 0%, du jambon et de la dinde, 2 mini brioches de Lolie

Après-midi: 1 verre de lait écrémé et 2 mini brioches

Soir: gâteau de son moitié flan au saumon, franchement pas très bon, mais avec un oignon rouge ça passe encore! Après 2 tranche de jambon fumé allégé (3%, 18 kcal la tranche!), et 1 biscuit au son

Voilà pour aujourd'hui, pas trop difficile, enfin surtout sachant que jeudi ou vendredi je ne sais pas encore ce sera le retour à mes légumes chéris... j'espère que cette journée aura été utile et que demain le poids sera plus réjouissant!

Jour 111: la vraie vraie 1ère fois

Hier ma première vraie journée en phase d'attaque:

Matin: 2 biscuits au son et à la cannelle, 4 mini flans au citron "meringué"

Midi: 1 tranche de saumon tartinée de carré frais aux herbes 0%, 2 tranches de poulet

Après-midi: brioche Dukan de Lolie, à la fleur d'oranger (trop bonne même sans dutella dessus!), sans dépasser la dose des tolérés hein..., 1 petite part de flan au saumon

Soir: 2 steaks 5%, 1 petit bol de fromage blanc 0%

Voilà elle était tout "parfaite" ma journée, 100% protéines et tout comme il faut et ce matin en me pesant...+800gr! Rien que ça! Bon je suppose qu'il y a une histoire de transit et compagnie là dessous, mais ça me fait un peu peur quand même, est-ce que j'ai trop mangé? J'ai eu un peu faim quand même dans la journée, mais pas énormément c'est vrai...

Bon aujourd'hui je fais pareil, du 100% attaque, je pense que si je m'accroche la balance finira par être en baisse!

Est-ce que ça vous a fait pareil à vous?

Jour 110: le vrai cette fois!

Hello!

Voilà c'est vraiment l'heure du bilan cette fois-ci, après 3 trois de fausse phase d'attaque pour rattraper le déséquilibre de ces 2 dernières semaines... on peut dire que ça a marché car pour la première fois depuis bien bien longtemps je suis passée sous la barre des 75 kilos! Le 6 s'approche! Ce matin, à 5h et quelques (pas du tout l'heure habituelle de ma pesée, travail dominical oblige!) je pesais 74,5 kilos!

Donc la phase d'attaque, même avec quelques bouts de pain, y'a pas à dire, ça marche!

J'ai un peu de mal avec le principe de manger à volonté, je fais mes 3 repas habituels et au pire un petit truc dans l'après-midi, mais je n'arrive pas à me dire que je peux manger à 10h si j'ai faim...Je cuisine pas mal de petits flans, des petits cakes au jambon et compagnie, et j'ai commandé des arômes! Moi qui suis inscrite à une AMAP, qui mange bio et compagnie, j'avoue que je n'étais pas très fière... mais ce n'est que l'affaire de quelques mois! Et il faut bien faire passer cette galette au son!

Voilà pour mes débuts...

Cafouillages et son d'avoine

Hello tout le monde!

J'espère que vous allez bien, on est en week-end alors forcément non?

Où est le bilan promis,c 'est ça que vous allez me dire non? Eh bien en fait je ne sais pas comment j'ai compté les jours, mais le jour 110 était censé être hier par rapport au blog, aujourd'hui par rapport à mon agenda, et en fait après recomptage en prenant le premier jour de ce blog, c'est demain! Donc on va faire ça bien et tout remettre à zéro, vous aurez le bilan demain!

Sinon j'ai continué ma fausse phase d'attaque, à coup de protéines et de sons (j'ai un peu de mal avec la galette au son pour l'instant...), et attention ce matin j'ai reçu le livre Dukan! Donc là on va vraiment s'y mettre! Bon ce midi ça commençait mal mes beaux parents sont venus manger à la maison, mais j'ai trouvé la parade: j'ai fait des moules, et je m'en suis fait à part avec seulement du vin blanc et des oignons, et eux ils avaient la marmite à la crème d'Isigny et des bonnes frites maison à tremper dedans...

Je n'ai pas lu le topo sur la phase d'attaque, donc je ne sais pas jusqu'à quand la faire, peut être jeudi ou vendredi? A suivre!

Par contre qu'est-ce que j'ai soif! C'est horrible j'en suis à 3 théières de thé par jour, plus du coca zéro, et une bouteille d'Hépar... je vais être toute propre de l'intérieur!

A demain pour le bilan des (vrais) 110! Au fait en 2 jours de fausse phase d'attaque j'ai éliminé 1,4 kilos, c'est normal?!

Jour 109: ça devient sérieux!

Jour 2 de faux dukan, pour la première fois depuis bien bien longtemps... je n'ai pas eu faim une seule fois dans la journée! C'est miraculeux les protéines!

Matin: 2 yaourts maison

Midi: 2 muffins au son et au saumon de blogarnaque, 2 tranches de filet de dinde au fromage blanc au curry avec du son (pas très bon le son + le fromage blanc!)

Après-midi: 1 riz au lait 0% (eh oui je n'ai pas officiellement commencé et je ne suis donc pas en phase d'attaque, et il restait ce petit riz au lait au frigo, que personne n'aurait mangé...on va pas gâcher hein!!)

Soir: 2 muffins avec un carré sveltesse, 2 tranches de jambon

Et toute la journée du thé "détox" de chez Kusmi, absolument délicieux! J'ai eu trop soif et hier aussi, je ne sais pas si c'est l'effet protéines...

Voilà voilà, demain aura bien lieu mon bilan des 110 jours comme prévu, qui ne sera pas mirobolant, qui sera normalement en baisse et ma foi c'est tout ce qu'on demande!

Jour 108

Bonsoir tout le monde, 

j'espère que vous allez bien... moi je reprends du poil de la bête, notamment grâce à vos commentaires! Merci de passer par ici et de me témoigner votre ressenti, ça fait du bien un regard extérieur...

Vous allez voir qu'une idée fait son chemin petit à petit, en fait j'attends une certaine bible commandée ce matin sur le site de la fnac pour vraiment m'y mettre, mais je crois que je suis prête à passer le pas d'un vrai régime, pour déloger enfin cette armure, même si depuis ces 10 kilos partis cet été je suis déjà bien plus à l'aise!

Matin: 1 yaourt maison sans sucre

Midi: 100 gr de poisson "pané" dans du son d'avoine, sauce au fromage blanc 0% et au paprika, 1 morceau de poulet froid nature

Après-midi: un faux chocolat chaud poulain (vous savez, celui à faire avec de l'eau, 40kcal/tasse)

Soir: 100gr de lieu noir, 1 bâton de surimi, 2 tranche de jambon 

Et oui ça ressemble bien à une journée de phase d'attaque, à force de le lire chez vous je suis un peu familière de la marche à suivre, mais pour l'instant on va dire que je fais ça de façon non officielle, comme je n'ai pas encore lu le bouquin et que je ne sais pas pour combien de temps etc je vais avoir à faire ça... A suivre donc!

Jour 107 : même joueur joue encore

P-A-U-M-E-E

C'est à peu près le seul mot que je puisse trouver pour me définir ces derniers jours, tout ce qui me paraissait plus ou moins simple ces derniers temps est à nouveau devenu un cauchemar, une prise de tête permanente, avec tout le temps des questions : est-ce que c'est bien? Ai-je vraiment faim? Est-ce que j'en ai vraiment envie? Et qui forcément mènent au trop-manger que j'avais tenté de fuir depuis quelques temps...

Total j'ai fini par jeûner toute la journée d'hier, je n'en pouvais plus de me prendre la tête à ce point, j'ai voulu être "tranquille" et ne plus me poser aucune question... j'avoue que ça m'a donné l'impression de faire de bons pas en arrière, pour revenir à celle qui était au summum de ses troubles alimentaires il y a quelques années...

Aujourd'hui, on reprend les mêmes, et on recommence tout doucement...

Un petit bol de pâtes fraîches + 1 crème allégée au caramel

1 yaourt maison non sucré + 3 figues fraîches

1 bol de soupe à la tomate en sachet, 2 biscuits complets, 2 biscottes complètes

et demain pareil... petit à petit on réapprend ce qui pendant un court moment a été naturel...

Jour 104: diet

Bonsoir tout le monde!

J'espère que vous passez un bon -long- week-end... je savoure ce changement d'heure, dans le bon sens cette fois-ci, ce qui me permet de dormir une heure de plus avant d'aller travailler dans ma boulangerie demain matin à 7h! Surtout que ce dimanche de la Toussaint s'annonce chargé... Alors aujourd'hui:

Matin: 1 tranche de jambon, 2 figues

Midi: 1 galette de pomme de terre, 1 œuf au plat, du raisin blanc

Après-midi: raisin blanc, 4 macarons

Soir: 1 pomme, 1/4 de concombre, raisin, 2/3 bouts de pain avec du fromage 

Eh oui ce soir petite soirée entre amis, alors il a fallu finasser pour éviter de craquer! Surtout que c'était un buffet avec fromage et charcuterie... bon j'en ai seulement mangé 3 petits bouts, et je me suis "gavée" de crudités pour me sentir rassasiée et éviter d'avoir trop envie de bonnes choses... pas d'alcool non plus, histoire d'alléger la note en calories! Ouf! Bon par contre les 4 macarons de l'après-midi, pas terrible... on fera mieux demain? Aller on dit que oui!

Jour 103: diet

Hello!

Pas de sport today car pleine de courbatures d'hier, et à mon avis ça ne fait que commencer...

Alors que ce que j'ai mangé. J'ai essayé de restreindre à nouveau les quantités, mais franchement j'ai eu faim toute la journée... dur!

Matin: 2 tranches de cake aux légumes + surimi (envie de salé eh oui!)

Midi: 1 tranche de cake, 1 steak haché, 1 riz au lait 0%

Après-midi: 1 pain individuel aux pépites de chocolat noir

Soir: 2 galettes de riz complet, 2 tranches de cake aux légumes

Bon vous l'aurez compris, j'ai un cake à finir... j'ai forcé sur les légumes et j'ai enlevé toutes les matières grasses en le faisant, mais je pense qu'il n'est pas tout à fait indemne de calories, donc je crains d'en avoir quand même un peu trop mangé aujourd'hui... On verra bien! On fait ce qu'on peut après les derniers rebondissements...

Jour 102: diet et workout

Bonjour tout le monde, 

je profite d'un réveil en fanfare pour vous raconter ma journée d'hier, avant que les occupations de la journée ne me rattrapent et que ça passe à l'as comme trop souvent en ce moment.

Tout d'abord merci pour votre accueil sur mon bilan des 100 jours plein de doutes et d'incompréhension... je me suis vraiment sentie comprise et ça fait du bien! Surtout quand tout autour de soi on ressent une certaine pression, les gens qui me demandent combien de kilos j'ai perdu, ce que je mange etc... c'est quelque chose que j'ai du mal à gérer, ça me donne vraiment l'impression que je n'ai plus le droit à l'erreur, et que j'ai une obligation de résultats! Dur!

Sinon les deux/trois jours où j'ai vraiment eu du mal à gérer ces derniers jours correspondaient à nouveau à la fin de mon cycle, mes syndromes de ce type là sont vraiment prégnants depuis que j'ai commencé mon faux-régime, du coup je pense aller voir un gynécologue cette semaine pour essayer de résoudre ça... mes gélules d'huile d'onagre ne semblent pas être d'une efficacité terrible! A chaque fois ça me met le moral en vrac, j'ai l'impression de redevenir "comme avant", complètement dirigée par mes pulsions, et hop, dès le 2ème jour des règles tout va bien à nouveau et j'arrive à manger à ma faim. Trop dur pour les nerfs!

Donc en parlant de manger, hier j'ai eu une journée mouvementée, avec pas beaucoup de temps, et pas beaucoup faim!

Midi: 1 tranche de cake aux légumes

Après-midi: 1 pain individuel à l'orange et à la cannelle

Puis c'est tout, je crois que j'avais des réserves de mes deux jours de trop manger....

Côté exercices j'ai fait 1h30 à travailler mes fessiers, en ce moment c'est vraiment la partie de moi qui me plaît le moins!

J'ai fait 5*20 de squats sumo (quel beau nom!), 5*20 de squats complets pieds serrés (avec haltères pour les deux exercices), et 10* 20 relevés de bassin suivis de 20 relevés avec pieds sur un tabouret, puis 5*20 élévations de jambe sur le côté à 4 pattes.

Un peu dur, mais ça fait du bien de se sentir travailler!

A ce soir, avec du raisonnable et du sport j'espère!

Jour 100: bilan (de l'inédit...)

Je voulais du feu d'artifice, du chouette, du hourra pour ce bilan à trois chiffres... et quand trop de pression il y a, Violette s'effondre comme un soufflé mal cuit...

Deux jours que j'ai envie de plaisir et plus de contraintes, avec l'apocalypse hier soir: aller au marché avec mon Mr pour qu'on se cuisine des spaghettis bolo à la menthe et au cumin, tout à fait divin, mais qui signaient le fait que NON ce bilan des 100 jours ne serait pas celui du passage (tant attendu) sous la barre des 75! Pourtant j'avoue être montée sur la balance pendant ces dix et je ne suis pas passée loin...

Mais ce matin je n'ai pas pu tricher, retour à la case départ: 76 kg. Bon. Premier bilan où je n'ai pas perdu 1 gramme, il fallait bien que ça arrive un jour...

Je crois que pendant ces 10 derniers jours ce qui m'a beaucoup travaillé c'est la notion de plaisir...est-ce que moi aussi j'arriverai un jour à manger quelque chose dont j'ai envie, pas forcément besoin, sans que ça chamboule toute ma journée, que je prenne ça pour de la boulimie, et que quelqu'un d'anodin au départ se transforme en montagne ? Je n'y arrive pas encore.... c'est soit "bien" soit "mal", je n'arrive pas à me dire qu'un biscuit ça peut ne pas être mal et s'insérer tout naturellement dans une journée "bien"... et surtout les envies ça ne se contrôle pas, et tout ce qui est out of control a l'air de me faire un peu peur pour l'instant.

Donc voilà un bilan qui stagne, mais des pensées qui avancent, qui cheminent, vers la raison? Ca je ne sais pas, mais je ne les aurai jamais eues si je n'avais pas commencé ce petit travail depuis plus de trois mois. Et si je n'avais pas non plus ce petit espace où le raconter, avec quelques yeux bienveillants qui viennent de temps en temps lire ce récit... merci pour ça!

Petit changement pour briser la routine et me redonner une certaine dynamique: on garde les vrais bilans tous les 100 jours, avec moral, évolution, poids et mensurations (ce sera pour ce soir aujourd'hui), mais tous les 5 jours je viendrais inscrire mon poids là haut dans les pages, moins de suspense = moins de pression pour moi je crois!

Voilà pour aujourd'hui, je reviens ce soir avec mon petit sport, mon diet et mes mensurations.... en attendant je vous souhaite une bonne journée!

Jour 97: diet

Matin: 1 bol de soupe maison (bon "matin" il était 11h!et j'avais froid)

Midi: 2 poivrons farcis maison aussi, 1 petit morceau de baguette (1/10ème à peu près), mâche et champignons crus

Après-midi: éclair à la fraise

Soir: 1 morceau de baguette + carré Sveltesse, mâche et champignons crus, 2 biscuits secs

Bon journée plus normale que régime finalement, et là j'avoue que j'aie bien besoin de compter les calories pour savoir si j'ai bien ou trop mangé, je n'arrive pas vraiment à le dire de moi même encore... Je pense que j'en suis à peu près à 1500 ce qui n'est pas si terrible finalement... peut être pas suffisant pour peser moins lourd sur la balance demain en revanche?

Jour 96: diet

Bonjour tout le monde!

Avant d'aller chez le dentiste (ma phobie n°1 à peu près!) je prends deux minutes pour vous raconter ma journée d'hier..

Matin: 1 bol de lait demi-écrémé + cacao

Midi: 2/3 de sandwich avec choux, steack, salade et chèvre, 2 mini barres Special K

Soir: champignons crus, mâche, 2 petits flans thon-poivrons. 1 petit bol de pâtes chinoises. 1 Sveltesse au caramel.

En rentrant d'un baby*sitting: 1 riz au lait 0%

Voilà ma journée, je ne pense pas avoir maigri car j'ai bien mangé, mais j'avoue que de temps en temps je vais essayer de me faire une journée "normale", pour sortir un peu du schéma: manger soit pas assez pour maigrir, soit trop et c'est mal... parce qu'un jour lointain il faudra bien que je mange pour garder le même poids!

Enfin aujourd'hui retour au régime!

Jour 95: workout

Alors hier vous l'aurez compris pas d'entraînement, dodo à 21h... et jusque ce matin 7h30! Je crois que j'étais un peu beaucoup fatiguée!!

Mais aujourd'hui j'ai bougé j'avais bien envie!

Déjà ce matin grâce à la grève et au tram qui s'est arrêté à cause des manifs j'ai du marcher 1h15 en côte sans m'arrêter! Youhou ça met en forme dès le réveil!

et ce soir j'ai fait un petit entraînement pour les jambes, de 45 minutes, dont je peux vous donner le détail si ça vous intéresse!

A demain pour d'autres nouvelles...

Jour 95: diet (bizarre, vous avez dit bizarre?)

Bonjour tout le monde!

j'espère que vous avez passé une bonne journée...! Ici mon corps me fait découvrir des nouvelles façons de faire j'ai l'impression, voyez plutôt:

Matin: faim, très faim au réveil! 1 bol de lait chaud avec du cacao + 3 bonnes tranches de pain complet aux graines de courges

Du coup pas du tout faim à midi... aprèm très chargée...

Fin d'après-midi (18h30): 1 flan au surimi, 2 biscuits complets (100 kcal), 1 carré de chocolat noir

Soirée: 1 poignée de chips (pas beaucoup, mais trop envie!)

Voilà pour ma journée, bizarre hein j'en ai bien conscience, mais là on peut vraiment dire que j'ai écouté mon corps! et même écouté mes envies sans les diaboliser, en me disant pour la première fois que OUI je pouvais manger une poignée de chips sans que demain je pèse 3 kilos de plus!

Ouf, on avance on avance!

Jour 94: diet

Matin: 1 petit verre de lait à la châtaigne (bien sûr!)

Midi: 2 petits flans au surimi, 1 bout de pain complet + carré Sveltesse

Après-midi (enfin à 18h): 1 tasse de lait + cacao, 1 bon morceau de pain complet, 2 carrés de chocolat noir

Et voilà ma journée, deux jours de suite que mon goûter affamé en rentrant tard de la fac devient mon repas du soir car il me coupe l'appétit pour la soirée! Bon je ne suis pas sûre que ce soit l'idéal, il manque quelques légumes et protéines là dedans.... normalement demain je devrai mieux faire car je rentrerai plus tôt cool!

Jour 93: workout + diet

Bonjour tout le monde,

un petit message avant de partir à la fac pour vous raconter hier...

Matin: un verre de lait de riz à la châtaigne, 100ml (mon truc du moment, c'est chez Bjorg et c'est vraiment totalement délicieux!)

Midi: 1 pain individuel au fromage, 2 flans au surimi, 1 poignée de chips de pommes

Soir: 1 petit verre de lait à la châtaigne (100ml), 2 mini barres Special K, 2 carrés de chocolat noir

Oui oui mon "repas" du soir est bizarre mais je suis rentrée hyper tard de stage, j'avais envie de rapide et de réconfortant, j'avais prévu de me faire une soupe ou autre, mais après je n'avais plus faim alors...

Mon sport? 25m d'abdos trop méchant avec des exercices de bodyrock.tv (dont du gainage en repliant alternativement chaque genou vers son coude, c'est horrible!)

Aujourd'hui j'ai un peu plus de temps donc on verra bien ce que je ferai..

Bonne journée à tous!

Jour 92: workout (aaah enfin!)

Petit retour à l'exercice après une longue semaine d'abstinence....ah ça fait vraiment du bien de se sentir à nouveau exister, vivre, et tout ce que m'apporte l'exercice!

J'ai fait 3 exercices 15 fois, à la suite, et ce pendant 3 séries (squats+élévations, élévations latérales, et développé débout), puis des exercices pour les biceps...

Tout en regardant "Ne le dis à personne" c'est passé comme une lettre à la poste!

A demain pour d'aussi bonnes nouvelles j'espère!

Jour 91: diet

Aujourd'hui pas de cours ni de stage, alors une journée toute douce à la maison, à boire du thé... bien agréable! Mais j'ai eu pas mal faim aussi, la faute au froid? 

Matin: 1 petit verre de lait de riz à la châtaigne

Midi: 2 petits flans au surimi de blogarnaque, 3 biscottes au blé complet et 1 carré Sveltesse

Après-midi: 2 biscuits au blé complet, 3 mini barres Special K (plus si mini du coup!)

Soir: 1 flan au surimi, 1 verre de lait de châtaigne

et voilà! là j'aurai bien envie d'un petit carré de chocolat ou autre, mais aller on é-cou-te son corps, et là il me dit qu'il est bien plein avec toutes les proteines que je lui ai donné aujourd'hui!(et il m'en reste pour demain!)

Bilan des 90 jours, positif oui mais non

Hello tout le monde!

Hier cela faisait 90 jours, et un petit bilan s'impose donc... commençons par les bonne nouvelles, hier mon poids était de 76 kilos tout pile, j'ai donc perdu 900gr depuis le dernier bilan, et 10 kilos en tout depuis le début de l'aventure (et 18 depuis février dernier!)...

Bon j'avais dit que j'aurais bien aimé être en dessous de 76, pour voir le 75 qui me prouverait vraiment que je suis sur la bonne voie... puis vendredi j'ai trop mangé, et ça m'a rendue toute fragile, car j'ai l'impression que tout peut recommencer comme avant en un rien de temps, qu'à nouveau je peux perdre mes repères face à la nourriture...

Ces trois mois me prouvent le contraire, me disent bien que OUI je peux faire confiance à ce corps, qu'il sait plus ou moins ce qui est bon pour lui... mais je trouve la rentrée et toutes ses activités difficile à gérer...

J'ai pris quelques mesures pour affronter ces 10 prochains jours plus sereinement, j'ai "caché" la balance pour ne pas pouvoir me peser à tord et à travers, comme j'avais plus ou moins pris l'habitude ces derniers jours... histoire de refaire comme au début, plus confiance à mes sensations, qui elles sont plus justes indicateurs que ces chiffres sur la balance...

Retour au sport tous les jours, même si cette semaine c'était plus que compliqué, il faut faire du temps pour cette activité plus que nécessaire à mon équilibre...

Me faire confiance

Voilà un bilan dans les faits positifs, mais la barre des trois mois, qui nous dit bien que la vie d'avant n'est plus là mais la prochaine pas tout à fait en place, est plutôt houleuse à passer! Espérons que le bilan des 100 jours se fasse en fanfare, et vous soit raconté beaucoup plus sereinement!

Jour 87: diet

Bonsoir tout le monde!

Aujourd'hui journée plutôt normale voire banale, comme j'avais plutôt pas mal mangé hier je n'ai pas eu très faim...

Midi: 1 tranche de pain complet + carré Sveltesse + 3 bâtons de surimi, 5 petites prunes

Après-midi: 1 carré de chocolat noir, 1 yaourt, 1 biscuit, 1 mini-barre Special K (le bonheur pour 44 kcal!)

Soir: omelette au thon et tomate (1/2 œuf, 1/2 boîte de thon, 1 tomate)

J'ai commencé le plan "protéines à fond le soir" à partir d'aujourd'hui, que j'aimerais bien tenir jusqu'au prochain bilan voire plus, pour voir ce que ça donne... à suivre donc!

Jour 86

Hello! hier trop faim, je ne sais pas si c'est l'hiver qui débarque et le froid qui va avec... un peu perturbant! enfin on va compenser avec aujourd'hui!

Matin: 2 biscuits

Midi: soupe maison, 3 biscottes et 1 carré Sveltesse, 2 bâtons de surimi, 2 carrés de chocolat au lait

Après-midi: 1 mini barre Special K, 2 biscuits type cracotte bio à la farine complète (120 kcal en tt)

Soir: 1 tranche de pain au potimarron + 1 carré Sveltesse, 3 bâtons de surimi

A ce soir pour le reste

Jour 85: diet

Bonsoir,

je tombe de fatigue mais comme je suis bien brave je passe quand même vite fait raconter mes repas d'aujourd'hui par ici...

Matin: 1 bol de flocons d'avoine + lait demi-écrémé

Midi: salade + saumon fumé + feta, choux-fleurs et poulet dans un peu de sauce (repas au resto)

Soir: crudités + poisson cru, 2 biscuits

Voilà une journée plus ou moins normale, avec double dose (voire triple!) de protéines, mon dieu c'est la fête! J'ai eu quand même bien faim aujourd'hui, comme hier je n'avais vraiment pas beaucoup mangé... donc ça se régule plus ou moins tout seul petit à petit cette affaire là... ça fait du bien de commencer à le sentir...

Jour 84: bizarre Violette

Bonjour tout le monde! Hier j'ai mangé un peu bizarrement, la journée a été très longue et stressante, des stages dans lesquels je commence à pratiquer vraiment ma future profession... mais c'était bien! Du coup le matin avant de partir je devais finir de préparer ce que j'avais à faire dans l'aprèm et je n'ai pas vraiment eu le temps de manger. Enfin vous allez voir ça!

Matin: 1 gâteau

Midi: 1 gâteau + 1 yaourt

Soir: crudités nature et poisson cru

Quelle belle journée nutritive n'est-ce pas? Hum! en tout cas pour une fois en me levant ce matin j'ai bien faim et je crois que c'est justifié!

Aujourd'hui j'en suis à la moitié jusqu'au bilan des 90 jours, je veux un beau bilan ce jour là, donc je reste motivée pour faire léger...

A ce soir!

Jour 83 workout

Hier j'étais motivée pour aller courir, oui vous savez cette fameuse activité qui normalement me hérisse et me fait sentir plus lourde qu'un lamantin... et bien hier j'ai battu mon record personnel d'une bonne longueur de parc! Soit environ 4-5 minutes, sans souffrir plus que ça.
Je crois que je commence enfin à me sentir plus légère quand je cours, à être plus coordonnée et tutti quanti... ça aura mis du temps, mais je crois que je vais bientôt pouvoir compter sur le jogging pour mon petit sport régulier...!

Jour 83: diet

Bonjour tout le monde! 

Hier soir je me suis endormie bien tôt, et ce matin une insomnie m'a tirée du lit assez tôt, donc ça me donne l'occasion de vous raconter ma petite journée d'hier, sportivement et nutritionnellement parlant!

Comme vous savez peut-être, le dimanche matin je travaille à l'aube dans une pâtisserie, et parfois je grignote des petites choses au cours de la matinée, un macaron cassé, une moitié de petite tarte tropézienne, une part de kougloff, bref c'est un peu le lieu du vice! Mais hier j'avais décidé que je ne mangerais rien du tout de la matinée, je suis toujours en train d'essayer de rattraper vendredi soir, et surtout de voir un poids en 75 et quelques sur la balance au prochain bilan! Du coup j'ai déjeuné, ce que je ne fais pas d'habitude... moins faim = moins tentée!

Matin: 1 sandwich (petit) avec 1 carré Sveltesse, 2 surirmi, 1/2 tomate

Midi: 1 bol de soupe, 1 bout de pain, 1 carré de chocolat noir

Après-midi: 2 bouts de pain (= 1/4 de baguette en tout) + 4 surimi et un carré sveltesse à nouveau, 1 bol de lait

C'était un peu la fête du pain hier, et comme j'ai pas mal goûté je n'ai pas eu faim hier soir... voilà pour hier!

Jour 82: diet

Bonjour! Alors j'ai vaguement essayé de rattraper les choses aujourd'hui, même si en y réfléchissant hier soir ce n'était pas tant l'apocalypse que ça...

Midi: 1 bol de soupe, 1 steack haché 5%, 1 morceau de pain, 1 verre de lait demi-écrémé

Soir: 1 bol de soupe, 1 steak haché 5%, 1 pain de seigle individuel (pain serviette) avec un morceau d'emmental

Voilà pour aujourd'hui, vous aurez remarqué que j'ai tenté les protéines histoire de mettre les chances de mon côté... on verra ce que ça donne!

Jour 81: diet

Hello!

Hier mon diet de la journée allait plus ou moins, mais le soir j'avais une soirée, et même si je m'étais promis d'être stricte j'en ai quand même un peu profité... bon j'ai respecté quelques règles que je m'étais fixées et je n'ai mangé aucun truc comme des chips, des petites saucisses etc... mais bon aujourd'hui je n'ai pas très faim et il va falloir rattraper ça!

Matin: 1 yaourt

Midi: 1 bol de soupe maison, 3 biscottes, 4 bâtons de surimi, 2 mini barres special k

Soir (avant la soirée): pain + camembert bridelight

Soirée: toats au poulet, omelette et tomate, crevettes, 1 part de tarte aux pommes

Jour 80: workout

Hey hey oui hier j'ai réussi à bouger quand même, mais je ne l'ai pas raconté tout de suite car l'ordi était éteint...!

j'ai fait 100 fentes (de chaque côté!), en levant les bras (pour les épaules), et 100 relevés de genoux (des 2 côtés aussi), en faisant des élévations latérales... et c'est tout!

A tout à l'heure!

Jour 80: diet

Alors aujourd'hui...

Matin: 1/2 tranche de pain complet

Midi: 4 surimi, petits pois, 1 tomate, 1 tranche de pain complet + 1 carré sveltesse à tartiner

Soir: 2 tranches de pain aux graines de lin + 1 carré sveltesse à tartiner, 1 tomate, 1 tranche de pain complet + 2 carrés de chocolat noir, 1 verre de lait 

Voilà une grosse envie de pain comme vous l'aurez remarqué aujourd'hui! Tant qu'il est complet et que ça n'est pas du Harrys à l'huile de palme... ça me fait des fibres on dira! Mais j'ai plein de soupe maison pour demain, comme ça ça compensera!

Bilan des 80 jours

Bonsoir!

Ça y est, ça fait 2 mois et demi... long et court à la fois! Ça fait du bien de faire un vrai bilan, après quelques 2 semaines mouvementées... mais où je n'avais pas pris de poids, donc on peut parler d'un petit pallier! 

Ce matin je suis donc montée sur la balance pour découvrir un poids de 76,9 kilos, soit 1,1 kilo perdu en 8 jours, ça me convient tout à fait! Question cm, rien n'a changé depuis 1 semaine, ce qui me paraît normal!

Pour les dix jours à venir je vais essayer de continuer dans les protéines, de bouger encore -même si c'est plus dur avec la reprise des cours!- et atteindre les 75 pour le prochain bilan... j'ai hâte d'être en dessous! Là je me dirai "ah les 80 et leur obésité déprimante sont loin"!

Jour 79: diet!

Hello, très très vite ce matin car je suis à la bourre...

Midi: 1/4 omelette thon-tomates, macédoine de légumes, 3 bâtons de surimi, 2 petits suisses (ça c'est du repas que j'avais faim n'est-ce pas? 

Après-midi: 2 mini barres special K

Soir: 1 morceau de pain complet + camembert à 5% bridelight (pas trop faim vu le repas de midi!)

A tout à l'heure pour le bilan!

Ah et non pas de sport hier, trop courbatue de la gym au ballon!

Jour 78: workout

Aujourd'hui j'ai traîné deux copines à un cours de sport à la fac, qui se passe avec un gros ballon. On y est allé plutôt tranquilles en se disant que ce serait un cours de filles, genre abdos-fessiers. ouh ouh on s'était bien trompées, c'était un vrai entraînement commando ce truc!!! Horrible! On en est sorties complètement raplapla, après avoir couru, sauté partout, complètement en sueur... bref c'est à refaire!!

Jour 78: essen

Aujourd'hui, un peu plus copieux qu'hier, ce qui est plutôt facile j'en conviens! Mais aujourd'hui c'est spécial car j'avais décidé de mettre le paquet sur les protéines, une fois n'est pas coutume...

et oui jeudi c'est le bilan, et j'avoue avoir envie d'une bonne surprise, alors j'ai bien retenu la leçon à force de vous lire: les protéines, c'est la clé!

Midi: 1/4 d'omelette faite avec 5 oeufs, 1 boîte de thon, 2 tomates (à partager entre mon amoureux et moi), 1 galette de riz

Après-midi: 1 bouchée spécial k menthe-chocolat (vous savez ces petites choses à 44 kcal bien bonnes quand on a envie d'un petit goût sucré!), et 1 autre à la framboise (bah oui je venais d'acheter les 2 parfums alors il fallait que je goûte!)

Soir: 1 autre 1/4 de mon omelette (plus petit que ce midi), du fromage blanc 0% avec 1 cuillerée à soupe de crème allégée au chocolat (ça permet d'en manger moins, et de donner un peu de goût au fromage blanc... on s'arrange comme on peut!)

Bon là j'avoue vu ma séance de sport (à suivre!!) j'ai un peu faim, mais bon je n'ai pas du tout envie de manger, je suis vraiment motivée pour le bilan de jeudi!

Jour 77: et la bouffe dans tout ça?

Je recommence fort pour aujourd'hui car...ayant un peu plus mangé hier que d'habitude, aujourd'hui je n'ai pas eu faim avant l'après-midi, or j'étais en stage de 13h à 19h et je ne suis rentrée qu'à 20h chez moi... où j'ai pu faire mon 1er repas de la journée!

Je vous rassure je ne ferai pas ça tous les jours, en même temps je n'avais pas envie de me forcer à manger "parce qu'il est midi"... voilà!

Soir: 1 poisson blanc avec des tomates, soupe carottes-courgettes-fenouil maison, 1 tranche de pain, 1/2 poire

Voilà pour aujourd'hui!

A demain!

Jour 77: the return of the Violette

Bonjour à tous, 

je vous ai un peu abandonné n'est-ce pas? Oui je sais c'est mal! J'avais promis, et la rentrée, les activités qui reprennent, j'ai un peu eu du mal à gérer le blog avec tout ça... j'avoue que j'avais aussi un peu envie de me prouver que je pouvais continuer ma route sans avoir à vous raconter tout ce que je mangeais et mes entraînements, pour le sport ça a été, mais j'ai mangé parfois trop, et surtout dans le mauvais ordres, donc je crois que j'ai encore besoin de ce garde fou!

Donc je reprends les bonnes habitudes, je vous raconte tout dès aujourd'hui à nouveau, et je reprends les bilans avec pesées et mensurations tous les 10 jours...!

Je peux d'ors et déjà vous dire que pour aujourd'hui le sport c'est fait, ce matin je suis allée courir, ça fait du bien!

Un petit bout de bilan!

Histoire de couper la poire un deux, ce matin m'étant levée bien plus tôt que mon réveil, j'ai décidé de faire un bout de bilan et de prendre mes mensurations!

J'avais perdu mon mettre et du coup je ne les avais pas prises depuis le jour 42...

Verdict?

Depuis le jour 42 j'ai perdu 7 cm, aux bras, à la taille, aux hanches et aux cuisses (autrement là où y'en a besoin!), et en tout j'ai maintenant perdu 30,5 cm.

Bon je ne sais pas trop ce que ça représente, mais ces chiffres me font du bien aux yeux quand même! Et c'est peut-être grâce à ça aussi que j'ai quand même l'impression de prendre moins de place...

Aller demain je monte sur la balance, c'est promis, ces chiffres m'ont donné du courage!

Jour 70: où Violette est lâche!

Bonsoir tout le monde!

J'espère que vous allez bien... hier encore une journée dure dure, pas mangé comme j'aurai voulu et comme j'ai pu depuis plus de deux mois... ça ma rendue folle! Du coup aujourd'hui j'ai cherché des solutions pour atténuer ces syndromes "menstruels" qui me gâchent un peu la vie, encore plus depuis que j'ai changé mon alimentation (avant le "trop manger de ces 2 jours" ne se voyaient pas puisque je mangeais toujours trop!), et apparemment l'huile d'onagre pourrait faire quelque chose pour moi, donc je commence une cure dès demain!

Bref du coup, aujourd'hui pas du tout, mais du tout envie de faire le bilan des 70 jours... peur du verdict de la balance, oui je sais c'est faible! C'est dommage que je sois encore dans l'état d'esprit "j'ai trop mangé, j'aurai repris 2 kilos", et ça prouve bien que je n'ai pas encore toute confiance dans mon petit corps... donc peut-être que je l'aurai demain matin ce petit courage!

En tout cas aujourd'hui, les hormones ont arrêté leur travail, et du coup c'est reparti comme sur des roulettes si j'ose dire...

Midi: purée de carottes natures, 1 steak haché 5%, 1 yaourt nature + 2 pruneaux

Après-midi: 2 batons de surimi

Soir: 2 tranches de pain complet, 1 carré sveltesse, 1 tomate, 1 steak haché 5% (youhou, journée double protéines! Il faut bien ça pour rattraper ma folle journée d'hier...), 2 carrés de chocolat noir

Côté sport j'ai fait un cours de body sculpt avec la fac, 1h15 de pure torture, ça fait du bien!

A demain, peut-être pour un bilan, et sur pour mes repas et mon sport...!

Jour 68: diet (où je rame)

Alors aujourd'hui j'ai essayé de rattrapé la barre, de me dire que j'y étais parvenue pendant plus de 2 mois, alors qu'il n'y avait pas de raison que quelques hormones me fassent tout chambouler... mais c'était dur!

Matin: 1 tranche de pain + 1 verre de lait

Midi: poireaux natures, 1/2 boîte de thon

Après-midi: 1 poire, 1 biscuit sec

Soir: poireaux natures,  1/2 boîte de thon, 1 tranche de pain complet avec 1 carré sveltesse, 1/2 tranche de pain complet avec du miel. 1 petit verre de lait chaud, spécial réconfort!

Jour 67: Violette 1/ régime 0

Je m'étais aperçue de quelque chose, que je n'osais pas tenir pour vrai, mais la journée d'hier m'a démontrée que si si c'est bien vrai! J'ai l'impression qu'à la toute fin de mon cycle, j'ai très très faim, et j'ai surtout beaucoup moins de volonté ou de force je ne sais pas quel est le bon mot pour qualifier ça pour manger ce qu'il faut, dans les proportions qu'il faut etc... hier j'ai vraiment mangé plus que d'habitude, sans arriver à lutter contre ce que je savais ne pas être de la faim! J'espère qu'aujourd'hui ça va aller mieux, car entre hier, la fin du cycle qui me gonfle toujours un peu d'eau et me rajoute des grammes, et le week-end dernier où comme on était tout chamboulé on a mangé de façon un peu anarchique, je commence à craindre pour mon bilan des 70 jours... est-ce que je vais faire le 1er bilan sans avoir perdu de poids?!

Midi: soupe + thon

Après-midi: 1 part de tarte au citron, 1 verre de lait, pain, 3 carrés de chocolat

Soir: poireaux, 2 parts de tarte au citron

Jour 67: workout

Hello!

Hier j'ai innové, je suis allée à la gym universitaire et j'ai fait un cours d' "energy gym", qui est l'équivalent du body combat pour celles qui connaissent! Donc très très cardio, j'étais vraiment en nage à la fin du cours, mais ça fait vraiment du bien! Plus quelques pompes, abdos et fessiers à la fin du cours, on a été plus que servi...

Jour 66: diet (où l'on est peut-être un peu moins accro au sucre)

Hello tout le monde,

hier j'ai eu le temps de vous raconter mon sport mais pas ce que j'ai mangé, car j'étais invitée à une soirée. Stress, un peu comme la dernière fois, car on ne peut pas dire que ça s'était merveilleusement passé, surtout j'avais remangé en rentrant chez moi et ça ça n'était pas cool du tout!

Matin: 1 bout de pain brioché + 1 verre de lait

Midi: des coquillettes sans sauce avec du saumon cuit à la vapeur + 1 tomate

Après-midi: 1 tranche de pain

Soir: céleri nature, 1 carré sveltesse sur une tranche de pain complet

Donc ma stratégie a été de manger quand même pour ne pas avoir faim hier, et surtout le soir... en plus j'avais cuisiné deux gâteaux, mais je m'étais promis de ne pas en manger un bout le soir à la fête et j'ai tenu promesse... je n'ai bu que du pulco citron avec de l'eau, et bon au bout d'un moment voir tout le monde manger ça a fini par me donner envie... alors voici ce sur quoi j'ai craqué:

Dans la soirée: tomates cerises, jambon, poivron, 1/4 de croque mr

Eh oui il y avait ça qui traînait quelque part pour mettre sur les pizza, alors j'avoue que je me suis fait une petite assiette! Ça n'a choqué personne car tout le monde commence à se rendre compte que j'ai semé quelques kilos et que je suis dans cette démarche là... en tout cas je suis contente, on peut sortir sans pour autant mettre tout en péril! Bon pour le bout de croque Mr, j'étais vraiment trop tentée, ça faisait mille ans que je n'en avais pas mangé...!